Som coach hjælper jeg dig med værktøjer og rutiner der kan hjælpe dig ud af, eller udenom stress. Som coach arbejder vi fremad, og med handling. I det tempo der passer til, hvor du er i din stress.
Vi har tæt kontakt, så du hele tiden har min støtte. Og jeg hjælper dig med at få ro på tankemylder og andre ting.
Først og fremmest går det ud på at neutralisere stresshormonet kortisol i dit system.
Det kan du fx gør ved gåture i naturen, eller blot ligge ude med et tæppe på, og slappe af, og have fokus på lydene omkring dig. Men igen, der er meget forskel på hvad du kan, hvis du er stressramt, og derfor snakker vi individuelt om hvad der er godt for netop dig.
Når du når til middel og let stress i dit stresslandskab (se model) så er du klar til at vi kigger på hvor stressen stammer fra. Det er vigtigt at vi ikke kun får dæmpet stressen, men også får kigget på hvilke mønstre du har med dig, der har udløst din stress. Derved kan vi stoppe det fra at komme igen.
Er du i svær stress eller kollaps, er det aller første vi skal gøre, at få ro på dit stressede system, og det tager den tid det tager. Via min støtte og undervisning om stress, kan vi få neutraliseret stresshormonet, og derefter kan vi begynde at arbejde fremad.
torsdag den 23. marts i Sundheds-Huset for alle
Inspiration
Se video 7, hvis du vil have inspiration til hvordan du kan starte med at mindske presset i din egen hverdag.
Kontakt mig, hvis du har brug for hjælp med din stress. Jo før jo bedre.
Det er altid lettere at klare udfordringer, med en wingman til at støtte og guide dig. Og jo før du kommer igang med at neutralisere din stress, jo lettere er det for dig. Det handler også om at lave nye vaner, og finde nye retninger. Mærke efter hvad der er vigtigt for dig, og lære at prioritere i dit liv, og ikke blot gennemføre livet på autopilot.
Du er ikke alene med dette. HUSK! Det er ingen skam at have stress.
Jeg hjælper både private og virksomheder, så tøv ikke med at kontakte mig. Vi tager altid en helt uforpligtende snak som det første.
Se hvordan mine stressforløb er sat sammen, og om det er noget for dig. Prisen der er angivet, er for virksomheder.
Har du tankemylder, og andre symptomer på stress, er det vigtigt at trække vejret... ja... du læste rigtig, trække vejret!
Denne video viser dig hvordan du bl.a. kan gøre det vha. boxbreathing.
Fordi du skal tælle til 4 når du trækker vejret
IND, HOLDER DET, UD, SLAP AF,
får du fokus på at tælle og holde styr på hvor i "kassen" du er, og tankemylderet kan ikke helt få plads.
Vejrtrækningen gør at du "kommer ned i kroppen" og kan få ro på nervesystemet.
Kig med på videoen, og prøv det af. Du kan gøre det overalt, og gerne flere gange om dagen.
Kontakt:
CVR nr. 42733652
Forretningsbetingelser
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
